Ingredientes
- 1/4 de taza de HarinaSazonada con una cucharadita de sal y media cucharadita de pimienta negra
- 4 filetes de LenguadoCortados en trozos de cinco centímetros
- 4 filetes de CorvinaCortados en trozos de 5 cm
- 4 cucharadas de Manteca
- 2 cucharadas de Aceite De Oliva
- 2 CebollasDe tamaño mediano cortadas en rodajas finas
- 2 dientes de AjoMachacados
- 1 lata de AtúnEn aceite escurrido y desmenuzado
- 1 lata de TomatesPelados
- 100 g de CamaronesLimpios
- 1 Pimiento Verde
- 1/2 kg de MejillonesFrescos sin valvas
- 1 taza de Vino BlancoSeco
- 1/2 cucharadita de Sal
- 1/2 cucharadita de Pimienta Negra
- 1/2 cucharadita de Albahaca
- 1/2 cucharadita de Ají PicanteMolido
- 1/2 cucharadita de Azafrán En Polvo
- 36 AceitunasRellenas cortadas en mitades
Como preparar Estofado mediterráneo de mariscos y pescado
Pasos
1 Hecho | Poner la harina sazonada en un plato y rebozar los trozos de lenguado y de corvina de manera que queden bien recubiertos. Sacudirlos para desprender cualquier resto innecesario. |
2 Hecho | En una sartén grande, derretir dos cucharadas de manteca junto con el aceite de oliva sobre fuego moderado. Cuando la espuma baje, incorporar los trozos de lenguado y de corvina y cocinarlos durante cinco minutos o hasta que estén ligeramente dorados en forma pareja, dándolos vuelta de tanto en tanto. Retirar los trozos de pescado de la sartén utilizando una espumadera y colocarlos dentro de una cazuela grande a prueba de llama. |
3 Hecho | Agregar la manteca restante al contenido de la sartén y derretirla sobre fuego moderado. Cuando la espuma baje, agregar las cebollas y el ajo y cocinarlos hasta que las cebollas estén blandas y transparentes pero no doradas, revolviendo de vez en cuando. Incorporar el atún, el pimiento verde, los tomates con el jugo de la lata, los camarones y los mejillones y cocinar la preparación durante unos minutos. |
4 Hecho | Agregar el vino, la sal, la pimienta, la albahaca, el pimentón picante y el azafrán. Llevar la preparación a hervor. Incorporar las aceitunas y revolver. Retirar el recipiente del fuego y verter la preparación dentro de la cazuela. Mezclar bien todos los ingredientes. |
5 Hecho | Ubicar la cazuela sobre fuego mínimo y cocinar lentamente durante veinte minutos o hasta que el pescado se desmenuce con facilidad. Retirar la cazuela del fuego y servir de inmediato. |