Estofado mediterráneo de mariscos y pescado

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Ingredientes

Ajustar Porciones:
1/4 de taza de Harina Sazonada con una cucharadita de sal y media cucharadita de pimienta negra
4 filetes de Lenguado Cortados en trozos de cinco centímetros
4 filetes de Corvina Cortados en trozos de 5 cm
4 cucharadas de Manteca
2 cucharadas de Aceite De Oliva
2 Cebollas De tamaño mediano cortadas en rodajas finas
2 dientes de Ajo Machacados
1 lata de Atún En aceite escurrido y desmenuzado
1 lata de Tomates Pelados
100 g de Camarones Limpios
1 Pimiento Verde
1/2 kg de Mejillones Frescos sin valvas
1 taza de Vino Blanco Seco
1/2 cucharadita de Sal
1/2 cucharadita de Pimienta Negra
1/2 cucharadita de Albahaca
1/2 cucharadita de Ají Picante Molido
1/2 cucharadita de Azafrán En Polvo
36 Aceitunas Rellenas cortadas en mitades

Estofado mediterráneo de mariscos y pescado

Estofado mediterráneo de mariscos y pescado: Este sabroso plato es original de la cocina mediterránea francesa y suele servirse acompañado de arroz azafranado y un vino blanco seco.

  • De una a dos horas
  • Porciones: 6
  • Fácil

Ingredientes

Como preparar Estofado mediterráneo de mariscos y pescado

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Pasos

1
Hecho

Poner la harina sazonada en un plato y rebozar los trozos de lenguado y de corvina de manera que queden bien recubiertos. Sacudirlos para des­prender cualquier resto innecesario.

2
Hecho

En una sartén grande, derretir dos cucharadas de manteca junto con el aceite de oliva sobre fuego moderado. Cuando la espuma baje, incorporar los trozos de lenguado y de corvina y cocinarlos durante cinco minutos o hasta que estén ligeramente dorados en forma pareja, dándolos vuelta de tanto en tanto. Retirar los trozos de pescado de la sartén utilizando una espumadera y colocarlos dentro de una cazuela grande a prueba de llama.

3
Hecho

Agregar la manteca restante al contenido de la sartén y derretirla sobre fuego moderado. Cuando la espuma baje, agregar las cebollas y el ajo y cocinarlos hasta que las cebollas estén blandas y transparentes pero no doradas, revolviendo de vez en cuando. Incorporar el atún, el pimiento verde, los tomates con el jugo de la lata, los camarones y los mejillones y cocinar la preparación durante unos minutos.

4
Hecho

Agregar el vino, la sal, la pimienta, la albahaca, el pimentón picante y el azafrán. Llevar la preparación a hervor. Incorporar las aceitunas y revolver. Retirar el recipiente del fuego y verter la preparación dentro de la cazuela. Mezclar bien todos los ingredientes.

5
Hecho

Ubicar la cazuela sobre fuego mínimo y cocinar lentamente durante veinte minutos o hasta que el pescado se desmenuce con facilidad. Retirar la cazuela del fuego y servir de inmediato.

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